¿Qué es la meditación Hridaya?
Es el camino de regreso a Casa, el camino de regreso a la Paz
¿Qué es la meditación Hridaya?
Volver al Corazón
En mi amada escuela de yoga y meditación, Hridaya Yoga, hablan de esa conexión con la guía interior, la esencia de nuestro Ser. Que es atemporal, ilimitado, que está más allá del sufrimiento, más allá de la personalidad. Siempre aquí.
Y podemos pensar, ¨¿Qué es eso?¨ ¨ No siento esa conexión¨. El ego y las historias que escuchamos de él pueden ocultar la conexión que siempre tenemos con el Corazón. Siempre estamos conectados con el corazón, es solo la mente la que se interpone en el camino, y por eso no podemos sentirlo.
La meditación Hridaya es un descondicionamiento que te lleva de regreso al Hogar.
3 pasos
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Llevar la atención al centro del corazón. En medio del pecho, un poco a la derecha.. Y te preguntarás, ¨a la derecha? ¡Sí, a la derecha! El Corazón Espiritual no es el corazón anatómico o chakra Anahata, es ese lugar donde tocamos con la mano para decir ¨yo¨ o ¨yo siento¨. Y dentro de nosotros aparecerá una sensación de conexión con lo que siempre siempre ahí.
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La conciencia de breves pausas después de la inhalación y la exhalación.: centrándose en el silencio y la quietud entre respiraciones.
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Haciendo la pregunta, ¿Quién soy yo? y estar presente para lo que viene. Autoindagación, la herramienta más potente para trascender la personalidad, para liberarse de la mente.
Estos pasos son solo herramientas para ayudarnos a conectarnos con nuestra verdad más profunda, la esencia de nuestra existencia, el Corazón Espiritual.
Podemos usar todos o solo uno, al fin y al cabo lo que importa es que encontremos la manera de sentir esa Verdad.
Sahajananda, mi maestro, siempre se refiere a esta metáfora de la tradición Zen...¨ El dedo que señala la luna¨. Esto significa que concentrarse demasiado en el dedo (técnicas) no le permitirá ver la Luna o la Conciencia. Son solo las puertas para acceder a tu Ser.
Deja que venga lo que viene, deja ir lo que se va, y mira lo que queda.
Ramana Maharshi
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